HUAWEI MatePad 11.5”, Tablet Entry-Level Ideal dengan Pengalaman Lebih dari Laptop

HUAWEI MatePad 11.5”, Tablet Entry-Level Ideal dengan Pengalaman Lebih dari Laptop

6 jam lalu

Mau belajar, kerja, atau bikin karya kreatif? Semuanya bisa dengan HUAWEI MatePad 11.5”, tablet ringkas dengan pengalaman lebih dari laptop.

Swipe untuk menutup

HUAWEI MatePad 11.5”, Tablet Entry-Level Ideal dengan Pengalaman Lebih dari Laptop

18/08/2025, 20:59 WIB
HUAWEI MatePad 11.5”, Tablet Entry-Level Ideal dengan Pengalaman Lebih dari Laptop

KOMPAS.com — Bayangkan, jika kamu bisa mengerjakan banyak hal dalam hidup, mulai dari kuliah, kerja, bikin presentasi, mencatat ide, hingga menggambar ilustrasi keren hanya dengan satu perangkat tipis yang mudah dibawa ke mana saja.

Hal itu jelas jadi kabar baik. Sebab, generasi sebelumnya sempat menjadi best seller sehingga kehadiran seri terbaru ini semakin layak untuk dipertimbangkan.

Perangkat tersebut sudah dilengkapi dengan smart keyboard yang bisa dilepas dan digunakan secara wireless. Jadi, kamu tetap bisa mengetik laporan atau proposal di mana saja, baik itu di kantor, co-working space, atau sambil menunggu meeting di kafe.

Kerjaan lagi menumpuk? Tenang aja. Sebab, ada fitur Smart Split-Screen yang bisa bikin kamu buka email sambil revisi presentasi atau cek data sambil tetap balas chat dari atasan.

Kalau soal alat kerja, HUAWEI MatePad 11.5” sudah dilengkapi PC-Level WPS Office 2.0. Membuat laporan, mengedit presentasi, sampai menghitung data di Excel jadi jauh lebih mudah.

PC-Level WPS Office juga hadir dengan toolbar lengkap sehingga kamu bisa mengerjakan berbagai pekerjaan dan memproses dokumen kompleks secara mulus layaknya bekerja di laptop.

Semua file pun otomatis tersinkronasi ke akun cloud. Jadi, mau lanjut kerja dari laptop kantor atau tablet pribadi, semuanya lancar tanpa repot berpindah-pindah file.

Catatan dan ide lebih rapi serta kreatif

Kalau sedang buru-buru mencatat ide, cukup buka HUAWEI Notes. Dengan fitur AI Handwriting Enhancement, tulisan tangan bisa langsung rapi dan nyaman dibaca.

Membuat to-do list harian pun jadi lebih seru karena tersedia lebih dari 120 sampul, 300 stiker, dan 50 jenis kertas di resource center. Berkat fitur itu, catatan tidak hanya rapi, tapi juga estetik.

Layar nyaman untuk tugas dan proyek kreatif

Buat anak kuliah, menjaga kesehatan mata itu penting. Oleh karena itu, HUAWEI MatePad 11.5” dilengkapi layar 2.5K PaperMatte yang anti-glare dan terang hingga 600 nits.

Dengan layar itu, HUAWEI MatePad 11.5” nyaman dipakai saat baca e-book di taman kampus, mencicil skripsi di balkon kos, atau mengedit foto untuk tugas desain tengah malam.

Tablet itu juga dilengkapi berbagai sertifikasi yang memastikan keamanan dan kenyamanan mata, meski digunakan dalam waktu lama.

Sertifikasi tersebut meliputi SGS Low Visual Fatigue Premium Performance 2.0 Certification, TÜV Rheinland Circular Polarization Display Certification, TÜV Rheinland Low Blue Light (hardware solution), dan Flicker-Free Certification.

Kalau kamu tipe mahasiswa kreatif, kombinasi layar PaperMatte + M-Pencil Gen 3 + GoPaint bakal jadi favorit baru.

Pasalnya, kombinasi tersebut dapat membantumu untuk membuat ilustrasi detail dengan resolusi 4K, mengerjakan animasi frame-by-frame untuk tugas multimedia, dan bikin digital painting dengan tekstur mirip lukisan asli.

Semua itu bisa kamu kerjakan di satu perangkat yang mudah dibawa ke mana-mana.

Baterai awet dan warna sesuai karakter

Dengan baterai 10.100 mAh dan 40W SuperCharge, HUAWEI MatePad 11.5” siap menemani kamu dari pagi kuliah, kerja part-time saat sore, hingga menggambar tanpa panik mencari colokan di malam hari.

Tidak hanya kuat dipakai seharian, tablet tersebut juga hadir dalam dua pilihan warna yang bisa mencerminkan gaya kamu, yakni Space Gray untuk vibe profesional yang sleek dan rapi serta Violet untuk sentuhan chic penuh energi kreatif.

Kamu bisa memilihnya sesuai gaya dan mood agar tetap produktif sekaligus on point.

Segera hadir di Indonesia

HUAWEI MatePad 11.5” akan resmi dijual mulai Senin (25/8/2025) dengan harga spesial Rp 5.999.000.

Kamu juga berkesempatan mendapatkan hadiah eksklusif senilai Rp 2,8 juta berupa HUAWEI Glide Keyboard, M-Pencil Gen 3, serta cicilan 12 bulan tanpa bunga untuk pembelian perangkat itu.

HUAWEI MatePad 11.5” bisa dibeli secara online melalui HUAWEI STORE, Shopee (0 persen SpayLater), Tokopedia, Blibli, Lazada, TikTok Shop, erafone.com, eraspace, dan DatascripMall.ID.

Mau melihat langsung produknya? Silakan kunjungi HUAWEI Authorized Experience Store atau mitra ritel resmi Huawei di seluruh Indonesia.

Dengan desain yang stylish, performa kuat, dan fitur lengkap untuk gaya hidup modern, HUAWEI MatePad 11.5” siap jadi teman serbaguna. Satu tablet ini bisa dipakai untuk kuliah, kerja, hingga berkarya tanpa batas.

Brandzview Lainnya

20 SMA Terbaik UTBK dan Paling Berprestasi se-Indonesia

20 SMA Terbaik UTBK dan Paling Berprestasi se-Indonesia

12 jam lalu

Ada 20 SMA terbaik se-Indonesia berdasarkan nilai UTBK dan SMA paling berprestasi se-Indonesia. Siapa SMA urutan atas?

Swipe untuk menutup

20 SMA Terbaik UTBK dan Paling Berprestasi se-Indonesia

18/08/2025, 15:25 WIB
20 SMA Terbaik UTBK dan Paling Berprestasi se-Indonesia

KOMPAS.com - Mencari SMA pilihan untuk melanjutkan pendidikan, sebaiknya tidak dipikirkan saat mendekati kelulusan.

Siswa SMP sederajat yang kini duduk di bangku kelas 9 boleh saja mulai memikirkan sekolah mana yang akan dipilih.

Sehingga saat mengikuti Sistem Penerimaan Murid Baru (SPMB) 2026, siswa sudah punya gambaran untuk memilih SMA tempat melanjutkan pendidikan.

Namun untuk mencari tahu sekolah mana yang pas, ada banyak metode yang digunakan.

Misalnya, mengecek SMA terbaik dari nilai UTBK SNBT (Ujian Tulis Berbasias Komputer Seleksi Nasional Berdasarkan Tes) atau SMA paling berprestasi se-Indonesia.

SMA terbaik se-Indonesia versi nilai UTBK

Lembaga Tes Masuk Perguruan Tinggi (LTMPT) mengeluarkan daftar Top 1000 Sekolah tahun 2022 silam berdasarkan nilai UTBK.

Hanya 3.381 sekolah yang masuk kriteria LTMPT untuk menentukan 1.000 sekolah terbaik. Berikut daftarnya:

1. MAN Insan Cendekia Serpong

  • Rata-rata nilai UTBK : 666,494

2. SMA Katolik St Louis

  • Rata-rata nilai UTBK : 1 641,482

3. SMA Pradita Dirgantara

  • Rata-rata nilai UTBK : 640,747

4. MAN Insan Cendekia Pekalongan

  • Rata-rata nilai UTBK : 637,499

5. SMAN 8 Jakarta

  • Rata-rata nilai UTBK : 635,347

6. SMA Labschool Kebayoran

  • Rata-rata nilai UTBK : 634,304

7. SMAS Kanisius Jakarta

8. SMAN 2 Jakarta

  • Rata-rata nilai UTBK : 631,421

9. SMAS BPK 1 Penabur Bandung

  • Rata-rata nilai UTBK : 630,562

10. SMAN 68 Jakarta

  • Rata-rata nilai UTBK : 629,223

SMA Paling Berprestasi versi Puspresnas

Puspresnas membuat Sistem Informasi Manajemen Talenta (SMIT) untuk mengumpulkan data sekolah yang muridnya memiliki medali terbanyak.

Medali ini dikumpulkan dari level satuan pendidikan, wilayah, kecamatan, kota/kabupaten, provinsi, nasional, sampai internasional.

SMA yang tergabung dalam peringkat tersebut adalah SMA swasta maupun negeri dari seluruh Indonesia yang tercatat dalam data Sistem Informasi Manajemen Talenta (SMIT).

Terdapat 1699 SMA se-Indonesia masuk dalam daftar ini. Dengan hasil, urutan pertama dalam rangking tersebut diduduki oleh sekolah dari Kabupaten Sragen, Jawa Tengah, yakni SMA Trensains Muhammadiyah Sragen.

Berikut ini daftar 10 teratas dalam peringkat SMA paling berprestasi se-Indonesia:

1. SMA Trensains Muhammadiyah Sragen

  • Jumlah medali: 1.095 medali.

2. SMA Pradita Dirgantara Boyolali

  • Jumlah medali: 927 medali.

3. SMAN Unggulan M.H. Thamrin Jakarta

  • Jumlah medali: 707 medali.

4. SMA Negeri 03 Semarang

  • Jumlah medali: 682 medali.

5. SMA Negeri 01 Semarang

  • Jumlah medali: 613 medali.

6. SMAS Unggul Del Kabupaten Toba

  • Jumlah medali: 544 medali.

7. SMA Negeri 02 Semarang

  • Jumlah medali: 520 medali.

8. SMAN 8 Jakarta

  • Jumlah medali: 496 medali.

9. SMAN 3 Denpasar

  • Jumlah medali: 474 medali.

10. MAN 2 Kota Malang

  • Jumlah medali: 453 medali.

Itulah daftar SMA paling berprestasi se-Indonesia dan SMA terbaik se-Indonesia versi nilai UTBK tahun 2022. Informasi ini bisa dijadikan referensi dan bisa dipilih siswa saat SPMB 2026 mendatang. 

Terpopuler Lainnya

Saat Lowongan Damkar Jakarta Jadi Rebutan, 1.000 Kursi Diburu 24.000 Orang…

Saat Lowongan Damkar Jakarta Jadi Rebutan, 1.000 Kursi Diburu 24.000 Orang…

7 jam lalu

Minat masyarakat untuk menjadi petugas pemadam kebakaran (damkar) di lingkungan Pemerintah Provinsi (Pemprov) DKI Jakarta pada 2025 membeludak.

Swipe untuk menutup

Saat Lowongan Damkar Jakarta Jadi Rebutan, 1.000 Kursi Diburu 24.000 Orang…

18/08/2025, 20:26 WIB
Penulis: Jessica Meisya
|
Editor: Jessica Meisya
Minat masyarakat untuk menjadi petugas pemadam kebakaran (damkar) di lingkungan Pemerintah Provinsi (Pemprov) DKI Jakarta pada 2025 membeludak. 

Dengan kuota hanya 1.000 posisi, jumlah pendaftar mencapai 24.405 orang hanya dalam tiga hari pendaftaran. Artinya, rata-rata setiap satu kursi diperebutkan oleh 24 orang.

Penulis: Mohamad Bintang Pamungkas, Ruby Rachmadina, Hafizh Wahyu Darmawan
Kreatif: Jessica Meisya Kurnia
Produser: Reza Kurnia Darmawan

~J #Jakarta #Damkar #LowonganKerja #Peristiwa ##voice

Kgnow Lainnya

Usai Pertemuan Trump-Putin, Pemimpin Eropa

Usai Pertemuan Trump-Putin, Pemimpin Eropa "Geruduk" Washington Bareng Zelensky

20 jam lalu

Sejumlah pemimpin Eropa akan "menggeruduk" dan mendampingi Presiden Ukraina Volodymyr Zelensky bertemu Presiden AS Donald Trump di Washington.

Swipe untuk menutup

Usai Pertemuan Trump-Putin, Pemimpin Eropa "Geruduk" Washington Bareng Zelensky

18/08/2025, 07:26 WIB
Usai Pertemuan Trump-Putin, Pemimpin Eropa

KOMPAS.com - Sejumlah pemimpin Eropa akan "menggeruduk" dan mendampingi Presiden Ukraina Volodymyr Zelensky bertemu Presiden Amerika Serikat (AS) Donald Trump di Washington pada Senin (18/8/2025). 

Pertemuan ini dilakukan usai Trump mendesak Kyiv segera menerima kesepakatan damai untuk mengakhiri perang di Ukraina, konflik paling mematikan di Eropa sejak Perang Dunia II.

Trump mendorong Zelensky agar mencapai kesepakatan damai setelah dirinya bertemu Presiden Rusia Vladimir Putin di Alaska, Jumat (15/8/2025). 

Trump disebut lebih sejalan dengan Moswa dalam mengupayakan kesepakatan damai, bukan gencatan senjata terlebih dahulu, sebagaimana dilansir Reuters.

Kanselir Jerman Friedrich Merz, Presiden Perancis Emmanuel Macron, dan Perdana Menteri Inggris Keir Starmer pada Minggu mengadakan pertemuan untuk mendukung Zelensky. 

Mereka berharap ada jaminan keamanan kuat bagi Ukraina, termasuk peran signifikan dari AS.

Presiden Komisi Eropa Ursula von der Leyen, Presiden Finlandia Alexander Stubb, serta Perdana Menteri Italia Giorgia Meloni juga dijadwalkan hadir di Washington.

Pertemuan itu digelar untuk mencegah terulangnya peristiwa Februari lalu, ketika Trump dan Wakil Presiden AS JD Vance menegur Zelensky secara terbuka di Gedung Putih karena dianggap tidak sopan dan tidak tahu berterima kasih.

Rencana tukar guling

Trump pada Minggu menjanjikan kemajuan besar bagi Rusia dalam unggahan media sosialnya, namun tanpa menjelaskan lebih lanjut.

Ada indikasi bahwa Trump mendorong terjadinya tukar guling alias pertukaran wilayah antara Rusia dan Ukraina.

Beberapa sumber mengatakan kepada Reuters, AS dan Rusia telah membahas kemungkinan Moskwa melepaskan sebagian kecil wilayah Ukraina yang diduduki. 

Sebagai imbalannya, Kyiv menyerahkan sebagian besar wilayah berbenteng di timur dan membekukan garis depan di titik lainnya.

Utusan Trump, Steve Witkoff, mengisyaratkan nasib wilayah Donbass yang meliputi Donetsk dan Luhansk yang sebagian besar sudah dikuasai Rusia menjadi isu utama.

"Kami berhasil memenangkan konsesi berikut, bahwa AS dapat menawarkan perlindungan seperti Pasal 5 (dalam keanggotaan NATO)," ujar Witkoff kepada CNN

Pasal 5 NATO menegaskan prinsip pertahanan kolektif, bahwa serangan terhadap satu anggota dianggap serangan terhadap seluruh anggota.

Menurut dia, ini bisa menjadi pengganti keinginan Ukraina untuk masuk NATO.

Namun, jaminan tersebut dinilai tidak cukup meyakinkan Kyiv. Ukraina sebelumnya sudah menyerahkan senjata nuklir era Soviet pada 1994 dengan jaminan keamanan, tetapi hal itu tidak mencegah Rusia mencaplok Crimea pada 2014 dan melancarkan invasi besar-besaran sejak 2022.

Sikap Eropa

Para pemimpin Eropa dalam pertemuan Minggu menekankan persatuan. Mereka menyambut baik rencana AS soal jaminan keamanan, tetapi menolak segala pembicaraan terkait wilayah tanpa keterlibatan Kyiv.

"Tidak bisa menegosiasikan perdamaian di bawah ancaman bom," tegas Kementerian Luar Negeri Polandia dalam pernyataannya.

Komunike bersama antara Inggris, Perancis, dan Jerman menyebutkan kesediaan untuk mengerahkan pasukan penjaga perdamaian setelah perang berakhir, serta membantu mengamankan wilayah darat, laut, dan udara Ukraina.

Beberapa negara Eropa, terutama Inggris dan Perancis, sudah mendorong rencana itu sejak tahun lalu. Namun, sejumlah negara lain masih enggan terlibat langsung secara militer.

Sementara itu, Zelensky menyatakan mendapat dukungan jelas bagi kemerdekaan dan kedaulatan Ukraina dari para sekutu.

"Semua sepakat bahwa perbatasan tidak boleh diubah dengan paksa," tulisnya di platform media sosial X. 

Dia menambahkan, jaminan keamanan harus praktis, mencakup perlindungan darat, udara, dan laut, serta melibatkan Eropa.

Di satu sisi, Menteri Luar Negeri AS Marco Rubio menegaskan bahwa baik Rusia maupun Ukraina perlu membuat konsesi agar perdamaian tercapai. 

Menurutnya, pembahasan jaminan keamanan untuk Kyiv akan dilanjutkan pada pertemuan Senin.

"Saya tidak mengatakan kita hampir mencapai kesepakatan damai. Tapi saya melihat ada pergerakan yang cukup untuk membenarkan pertemuan lanjutan dengan Zelensky dan pihak Eropa," kata Rubio.

Internasional Lainnya

Video Viral Siswa MAN 1 Padang Sobek Bendera, Kemenag: Tidak Ada Niat Menghina

Video Viral Siswa MAN 1 Padang Sobek Bendera, Kemenag: Tidak Ada Niat Menghina

8 jam lalu

Sebuah video singkat yang menampilkan seorang siswa berseragam Pramuka menggunting pinggiran bendera Merah Putih dengan cutter di MAN 1 Padang heboh.

Swipe untuk menutup

Video Viral Siswa MAN 1 Padang Sobek Bendera, Kemenag: Tidak Ada Niat Menghina

18/08/2025, 19:00 WIB
Video Viral Siswa MAN 1 Padang Sobek Bendera, Kemenag: Tidak Ada Niat Menghina
Editor: Maya Citra Rosa

KOMPAS.com – Sebuah video singkat yang menampilkan seorang siswa berseragam Pramuka menggunting pinggiran bendera Merah Putih dengan cutter di MAN 1 Padang memicu kehebohan publik.

Rekaman yang beredar luas di media sosial sejak Jumat (15/8/2025) itu dianggap sebagai tindakan melecehkan simbol negara.

Dalam video tampak sejumlah siswa Pramuka mengikuti kegiatan yang disaksikan Kepala MAN 1 Padang. Potongan gambar tersebut langsung memunculkan perdebatan di masyarakat.

“Saya sangat menyesalkan hal itu dan memohon maaf atas kejadian yang menyebabkan kegaduhan,” kata Plt Kepala Kanwil Kemenag Sumbar, Edison, saat dimintai keterangan di Padang, Minggu (17/8/2025).

Bermula dari Ujian Pramuka

Edison menjelaskan, insiden itu terjadi saat pelaksanaan ujian kenaikan tingkat Pramuka dari Bantara ke Laksana yang diikuti 37 siswa. Ujian digelar di MAN 1 Padang pada Jumat (15/8/2025) dengan materi ideologi dan simbol negara, termasuk pemahaman soal bendera Merah Putih.

Namun, alih-alih memperagakan dengan benar, salah satu siswa justru menggunting pinggiran bendera dengan cutter lalu menyerahkannya kepada kepala madrasah. Tindakan itulah yang terekam kamera hingga viral.

“Seharusnya mereka tidak memperlakukan hal itu. Akhirnya mereka gagal ujian,” ujar Edison.

Sebagai konsekuensi, 37 siswa yang mengikuti ujian tersebut dinyatakan tidak lulus.

Klarifikasi Kemenag dan Kepala Madrasah

Menurut Edison, pihaknya sudah melakukan penelusuran dan tidak menemukan unsur kesengajaan untuk menghina bendera. Kejadian ini murni akibat kesalahpahaman siswa dalam menafsirkan instruksi.

“Tidak ada niat dari kepala madrasah maupun siswa untuk menghina bendera. Hanya saja, karena kesalahpahaman, siswa melakukan tindakan itu. Sebagai konsekuensi, sebanyak 37 siswa yang ikut ujian dinyatakan tidak lulus,” jelasnya.

Meski begitu, Edison tetap menyayangkan potongan video tersebut tersebar luas dan menimbulkan persepsi negatif.

“Seharusnya itu tidak beredar. Kami sangat menyesalkannya. Tapi kami tetap meminta maaf atas kegaduhan ini,” ucapnya.

Kepala MAN 1 Padang, Afrizal, juga menegaskan bahwa kegiatan itu semata bagian dari ujian Pramuka.

“Itu bukan tindakan pengguntingan dengan maksud melecehkan, tetapi bagian dari ujian integritas untuk mengukur sejauh mana pemahaman siswa terhadap bendera Merah Putih. Hanya saja, mereka salah menafsirkan instruksi. Yang jelas, tidak ada sedikitpun unsur kebencian atau penghinaan terhadap bendera,” kata Afrizal.

Jadi Pelajaran Penting

Edison memastikan kasus ini akan dijadikan pelajaran bagi Kemenag Sumbar untuk memperkuat pendidikan nasionalisme di sekolah maupun madrasah.

“Kami terus menekankan pentingnya menanamkan cinta tanah air dan penghormatan terhadap lambang negara di madrasah maupun pesantren,” tegasnya.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Viral Video Aksi Robek Bendera Merah Putih, Siswa MAN 1 Padang Gagal Ujian

Sebagian tayang di TribunPadang.com dengan judul Kemenag Sumbar Klarifikasi Video Viral Perobekan Bendera Merah Putih di MAN 1 Padang

Viral Lainnya

Cara Melakukan Japanese Walking, Jalan Kaki Ala Jepang yang Viral di TikTok

Cara Melakukan Japanese Walking, Jalan Kaki Ala Jepang yang Viral di TikTok

8 jam lalu

Japanese walking adalah metode interval jalan cepat dan lambat. Simak cara melakukan Japanese walking dengan benar agar hasil lebih maksimal.

Swipe untuk menutup

Cara Melakukan Japanese Walking, Jalan Kaki Ala Jepang yang Viral di TikTok

18/08/2025, 18:30 WIB
Cara Melakukan Japanese Walking, Jalan Kaki Ala Jepang yang Viral di TikTok

KOMPAS.com - Metode Japanese walking atau jalan kaki ala Jepang tengah viral di media sosial, termasuk TikTok. Olahraga ini disebut sederhana, tapi efektif meningkatkan kebugaran hanya dalam waktu 30 menit.

Japanese walking adalah bentuk interval walking training (IWT) yakni kombinasi jalan intensitas tinggi dan rendah dalam jangka waktu tertentu.

"Kita tahu bahwa olahraga itu penting, dan kita tahu bahwa intensitasnya juga penting. Saya pikir hal ini (Japanese walking) jadi populer karena sangat berkelanjutan; singkat, mudah dilakukan, tidak perlu ke gym, dan ada banyak manfaat dari berjalan kaki," jelas fisiolog olahraga dan clinical associate professor di bidang kinesiologi di Universitas Michigan, Laura Richardson, dilansir dari Time, Senin (18/8/2025).

Lantas, bagaimana cara melakukan Japanese walking?

Bagaimana cara melakukan Japanese walking?

Perhatikan kecepatan langkah dan durasi

Studi awal yang dipimpin Dr. Hiroshi Nose dan Dr. Shizue Masuki dari Universitas Shinshu, Jepang, merancang metode Japanese walking atau interval walking sekitar 20 tahun lalu.

Dalam studi tersebut, para peserta berjalan selama tiga menit dengan kecepatan intensitas tinggi (di atas 70 persen kapasitas aerobik), lalu tiga menit berikutnya dengan kecepatan intensitas rendah (sekitar 40 persen). Interval ini diulang lima kali sehingga total durasi latihan mencapai 30 menit.

Jika ingin melakukan Japanese walking, pertama-tama mulailah dengan tiga menit jalan santai pada intensitas rendah agar terasa ringan dan rileks.

Kedua, tingkatkan kecepatan ke jalan cepat selama tiga menit. Kecepatan jalan cepat diperkirakan sekitar 6,6 kilometer per jam atau lebih. 

Ketiga, pastikan gerakan tubuh aktif, dengan lengan ditekuk 90 derajat dan diayunkan selaras dengan langkah.

Terakhir, ulangi siklus tersebut sebanyak lima kali hingga mencapai waktu 30 menit.

“Intensitas tinggi berbeda untuk setiap individu, tapi kami menggambarkannya sekitar 70 persen dari maksimum (detak jantung) Anda,” kata dokter spesialis kedokteran olahraga di University of Pittsburgh Medical Center, Dr. Jeanne Doperak, dikutip dari Today.

Doperak menambahkan, saat melakukan interval cepat, napas harus terasa lebih berat tetapi masih memungkinkan untuk berbicara singkat.

“Jika Anda sudah sampai pada titik ketika Anda tidak bisa berbicara sama sekali, itu berarti kapasitasnya sudah mendekati 100 persen dan Anda mungkin melakukan lebih dari yang perlu Anda lakukan saat itu untuk mendapatkan manfaatnya,” jelas Doperak

Apa manfaatnya Japanese walking?

Menjaga kesehatan kardiovaskular

Japanese walking dinilai lebih efektif dibanding jalan kaki biasa. Studi yang diterbitkan di Mayo Clinic Proceedings tahun 2007 menunjukkan, kelompok IWT dapat meningkatkan kebugaran fisik dan kesehatan kardiovaskular lebih dari sekadar berjalan terus-menerus.

Menurut ahli fisiologi olahraga di Hospital for Special Surgery, Ben Yamuder, berjalan cepat selama empat hari atau lebih dalam seminggu baik untuk kesehatan tubuh. 

Selain itu, metode Japanese walking juga bermanfaat bagi metabolisme tubuh. 

“Anda pasti mendapatkan hasil yang lebih baik karena intensitasnya lebih tinggi. Anda membakar lebih banyak kalori dalam waktu yang lebih singkat,” kata Yamuder.

Lebih lanjut, IWT juga dapat membantu mengontrol gula darah, termasuk untuk lanjut usia (lansia). 

“Otot Anda bekerja lebih keras, dan gula darah diserap melalui otot, jadi ini cara yang bagus untuk mengontrol gula darah Anda, terutama bagi lansia,” ujar Yamuder.


Apakah Japanese walking aman dilakukan?

Dampaknya rendah, tapi..

Salah satu keunggulan Japanese walking adalah sifatnya yang low impact (berdampak rendah), sekaligus aman.

“Memiliki cara untuk mendorong diri sendiri dalam kapasitas yang tidak terlalu membebani sendi, tetapi tetap memberi Anda perasaan berolahraga yang baik, selalu merupakan hal yang positif,” kata Doperak.

Meski begitu, Yamuder menyarankan agar pemula memulai perlahan. Mengenakan sepatu nyaman dengan bantalan cukup juga penting untuk menghindari cedera.

Jika kamu memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum mencoba.

Japanese walking bukan pengganti latihan lain

Latihan kekuatan tetap diperlukan

Meski menawarkan banyak manfaat, para ahli menekankan bahwa Japanese walking tidak bisa sepenuhnya menggantikan bentuk latihan lain.

“(Japanese walking) tidak terlalu bermanfaat untuk penguatan dan pertumbuhan otot dibandingkan untuk kesehatan jantung, jadi penting untuk memiliki program kebugaran yang menyeluruh,” kata Doperak.

Yamuder juga menekankan perlunya latihan kekuatan demi menjaga kepadatan tulang seiring bertambah usia.

Tren kebugaran yang mudah diikuti

Popularitas Japanese walking membuat semakin banyak orang mencoba. Menurut Doperak, tren ini justru positif.

“Tren media sosial apa pun yang membuat orang bergerak adalah tren yang akan saya ikuti sebagai dokter spesialis kedokteran olahraga,” ujarnya.

Dengan durasi hanya setengah jam dan tanpa peralatan khusus, metode ini menjadi alternatif praktis untuk menjaga kebugaran.

Tidak heran jika tren Japanese walking kini menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang mudah diikuti.

Viral Lainnya

Momen Bersejarah, Prabowo Jadi Presiden Pertama yang Baca Teks Proklamasi di HUT RI

Momen Bersejarah, Prabowo Jadi Presiden Pertama yang Baca Teks Proklamasi di HUT RI

1 hari lalu

Presiden Prabowo Subianto membuat sejarah dengan membacakan teks proklamasi di HUT RI ke-80.

Swipe untuk menutup

Momen Bersejarah, Prabowo Jadi Presiden Pertama yang Baca Teks Proklamasi di HUT RI

18/08/2025, 00:00 WIB
Momen Bersejarah, Prabowo Jadi Presiden Pertama yang Baca Teks Proklamasi di HUT RI
Penulis: Fika Nurul Ulya
|
Editor: Jessi Carina

JAKARTA, KOMPAS.com - Presiden Prabowo Subianto menjadi presiden RI pertama yang membacakan teks proklamasi secara langsung saat upacara detik-detik proklamasi di Istana Merdeka, Kompleks Istana Kepresidenan, Jakarta Pusat, Senin (18/7/2025).

Hal ini menjadi salah satu detail kecil yang membuat upacara HUT RI berbeda dibanding tahun-tahun sebelumnya.

Adapun pembacaan teks proklamasi berlangsung usai suara sirene dan dentuman meriam hampa sebanyak 17 kali diperdengarkan sebagai bentuk peringatan detik-detik proklamasi.

Kepala Negara yang menjadi inspektur upacara lalu berdiri dengan sikap tegap membacakan teks proklamasi.

Teks proklamasi ini sebelumnya dikirab dari cawan Monumen Nasional (Monas) menuju Istana Merdeka bersamaan dengan bendera Merah Putih yang dikibarkan.

Pembacaan teks proklamasi yang pertama kali oleh Presiden ini dikonfirmasi oleh Ketua Harian Partai Gerindra sekaligus Wakil Ketua DPR RI Sufmi Dasco Ahmad, yang turut hadir dalam upacara tersebut.

"Kalau inspektur upacara memang biasa baca teks proklamasi, tapi ini baru pertama kali Presiden Prabowo membaca proklamasi di ulang tahun ke-80 kemerdekaan," jelas Dasco usai upacara di Istana Merdeka, Minggu (17/8/2025).

Saat itu, Dasco juga menjelaskan baju adat yang dikenakan Presiden.

Dalam upacara pengibaran bendera, Prabowo terlihat memakai beskap Melayu berwarna kuning muda.

Sementara dalam upacara penurunan bendera, Kepala Negara kembali terlihat mengenakan beskap warna biru dongker, dilengkapi dengan hiasan kepala Tanjak Melayu.

"(Beskap) Melayu," kata Dasco singkat.

Pembacaan Teks Proklamasi dari tahun ke tahun

Kembali ke soal teks proklamasi, pembacaannya bukan hal baru.

Upacara kenegaraan menyambut detik-detik proklamasi selalu dilengkapi dengan pembacaan teks proklamasi.

Namun biasanya, teks proklamasi ini dibacakan oleh orang yang berbeda-beda.

Bukan presiden, yang membacakan bisa saja perwakilan dari DPR RI, MPR RI, maupun DPD RI secara bergiliran setiap tahun.

Di tahun 2024, saat upacara di Ibu Kota Nusantara (IKN), misalnya, teks proklamasi dibacakan oleh Ketua DPR RI Puan Maharani.

Sedangkan di tahun 2023, teks proklamasi dibacakan oleh Ketua Majelis Permusyawaratan (MPR) RI kala itu, Bambang Soesatyo.

Pada tahun 2022, teks proklamasi dibacakan oleh Ketua DPD La Nyalla Mattalitti.

Berikut ini pembaca teks proklamasi dari tahun ke tahun, mulai tahun 2004:

  • 17 Agustus 2004: Ketua MPR RI Amien Rais
  • 17 Agustus 2005: Ketua MPR Hidayat Nur Wahid
  • 17 Agustus 2006: Ketua DPR RI Agung Laksono
  • 17 Agustus 2007: Ketua DPD RI Ginanjar Kartasasamita
  • 17 Agustus 2008: Ketua MPR RI Hidayat Nur Wahid
  • 17 Agustus 2009: Ketua DPR RI Agung Laksono
  • 17 Agustus 2010: Ketua DPD RI Irman Gusman
  • 17 Agustus 2011: Ketua MPR RI Taufik Kiemas
  • 17 Agustus 2012: Ketua DPR RI Mazuki Alie
  • 17 Agustus 2013: Ketua DPD RI Irman Gusman
  • 17 Agustus 2014: Ketua MPR RI Sidarto Danusubroto
  • 17 Agustus 2015: Ketua DPR RI Setya Novanto
  • 17 Agustus 2016: Ketua DPD RI Irman Gusman
  • 17 Agustus 2017: Ketua MPR RI Zulkifli Hasan
  • 17 Agustus 2018: Ketua RI DPR Bambang Soesatyo
  • 17 Agustus 2019: Ketua DPD RI Oesman Sapta Odang (OSO)
  • 17 Agustus 2020: Ketua MPR RI Bambang Soesatyo
  • 17 Agustus 2021: Ketua DPR RI Puan Maharani
  • 17 Agustus 2022: Ketua DPD RI La Nyalla Mattalitti
  • 17 Agustus 2023: Ketua MPR RI Bambang Soesatyo
  • 17 Agustus 2024: Ketua DPR RI Puan Maharani
  • 17 Agustus 2025: Presiden RI Prabowo Subianto.

Komentar Terbanyak Lainnya

Bagikan berita ini melalui